الأطعمة التي تحتوي هرمون السعادة

عرضت مجلة بريطانية مختصة بالتغذية مجموعة من الفاكهة والأطعمة التي تحتوي على مادة السيروتونين المسؤولة عن الشعور بالسعادة وهي:

الموز: وهي الفاكهة التي تحتوي على الكثير من التربتوفان والكربوهيدرات ما يجعلها من أفضل الاطعمة لرفع نسبة السيروتونين في الجسم.

مصل الحليب: والذي يخلط في العديد من الأحيان مع الموز أو فاكهة أخرى من شأن هذا الخليط عند الامتزاج رفع السيروتونين في الجسم لتحسين مزاج الشخص.

الأناناس: الفاكهة الموصوفة للتخلص من مشاكل الكآبة والحزن بحيث أنها تحتوي على البروتينات والفيتامينات كالفيتامين ج وهو الأساسي في الأناناس والذي يعمل على تحسين حالة الشخص نتيجة لرفع هرمون السيروتونين في جسمه.

الكيوي: بالإضافة الى طعمها اللذيذ وغناها بالفوائد العديدة فهي توصف كالأناناس لمشاكل مرض الكآبة لأنها تهدئ الجهاز العصبي وتخفف من الاضطرابات.

الليمون: الذي يحتوي على الكثير من مادة الفيتامين س لا يملك القدرة فقط على الوقاية من نزلات البرد والحماية من الأمراض بل يعمل على تحسين المزاج بسبب إنتاج مادة السيروتونين.

بالإضافة الى ان الفيتامين س متواجد في أطعمة وفواكه أخرى كالجريب فروت والسبانخ والبازلاء.


i`i hgH'ulm hgjd jpj,d ugn ivl,k hgsuh]m i`i hgH'ulm hgjd jpj,d ugn ivl,k hgsuh]m